Mindfulness is een bewezen succesvolle aandacht training.

Een training waar je stress bij de wortels aanpakt: je leert je aandacht trainen en de stressknop hanteren. Noem het je gereedschapskist. Tijdens de training vult de kist zich met handige tools die je in je dagelijkse leven, werk en relaties toepast. Je maakt ze eigen zodat je er je leven lang profijt van hebt.

Met die koffer vol handvatten voeg je kwaliteit, kalmte en evenwicht  aan je leven toe; vanuit dit bewustzijn leef je meer ontspannen, intenser en geniet je meer. Mindfulness biedt een natuurlijk tegenwicht bij stress en draagt bij aan een meetbare vermindering van stress en lichamelijke klachten, draagt bij aan meer rust, ontspanning. Meer bij jezelf zijn, je beter kunnen concentreren, meer rust en plezier…

Kortom: minder stress, meer rust is kwaliteit aan je leven toevoegen.

 

Wat is op dit moment je grootste uitdaging?

Wil je de stressknop beter leren hanteren? Ben je druk in je hoofd? Snel afgeleid? Wil je je beter kunnen concentreren, minder piekeren, meer plezier en zelfvertrouwen? Of ervaar je lichamelijke klachten en wil je de klachten verminderen? Op zoek naar meer evenwicht (de tegenhanger van altijd maar bezig zijn), meer effectiviteit, persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit en kracht?

 

Voor jou?

Mindfulness maakt een stormachtige ontwikkeling door. Voor alle leeftijden, op school en werk, in relaties, maar vooral voor jezelf geldt: mindfulness moet je doen en ervaren. En is vooral je eigen handvatten leren hanteren om

  • beter met stress en stressvolle situaties om te gaan
  • je hoofd te 'legen'en je beter te kunnen concentreren
  • beter te kunnen ontspannen

De mindfulness training is een effectieve methode voor mensen – jong en oud- die willen leren omgaan met onbalans die kan ontstaan bij verandering, of bij stress, negatieve of angstige gedachten en gevoelens, piekeren, pijn, slaapproblemen, vermoeidheid en burnout klachten.

 

Mindfulness is een keuze voor het leven

Mindfulness is een training waar je veel ‘tools’ krijgt aangereikt. Inzicht en ervaring gaan a.h.w. hand in hand. Je kunt er direct, in het dagelijkse leven, je werk, relaties, mee aan de slag. Ook al krijg je alles aangereikt ….Je doet het uiteindelijk zelf. Jij bepaalt of je de gereedschapskist ongebruikt laat staan of de ‘tools’ leert aanscherpen en er je hele leven profijt van zult hebben.

 

Mindfulness individuele training

Gaat je voorkeur uit naar een persoonlijke training ?

 

De individuele training: 

3-5 afspraken van ong.  1 uur per keer op data die passen in je agenda. 

 

Meer over Mindfulness trainingen individueeel en in groepop de website www.mindfulmoves.nl

Docent/ begeleider

Ineke van Os.

Gecertificeerd trainer Mindfulness MBSR en MBCT.

Geregistreerd trainer bij CRKBO (Centraal Register Kort Beroepsonderwijs).

Natuurgeneeskundig Therapeut, aangesloten bij BATC, Br nummer 02261
 

Persoonlijke begeleiding

Aangesloten bij beroepsvereniging BATC, erkend door zorgverzekeraars.

Consulten worden bij aanvullende verzekering door de zorgverzekeraar deels vergoed.

Afspraak maken?

 

Bel of mail me.

Email  info@cocoach.nu 

Telefoon  06 2522 0552



Geregistreerd trainer / coach bij