Hoe herken je langdurige stress? Stress heeft veel gezichten, veel oorzaken en is niet altijd makkelijk te herkennen.

Eén ervan.Uitdaging!

Gezond...zolang je niet over je grenzen gaat. Ga je over je grenzen? Meestal herken je dit niet voor jezelf of wil je het niet zien of horen. Tot de alarmbellen van je lijf gaan rinkelen en je genoodzaakt wordt om stil te staan bij ...hoe verder?

Chronische gejaagdheid

Wat maakt dat je altijd gehaast bent..in de startblokken staat..druk..druk...1000 dingen "to-do" op je lijstje? Meestal is die haast en het opgejaagde gevoel erin geslopen...onherkenbaar in de zesde versnelling totdat je niet meer weet hoe terug te schakelen.  Ook dan slaat het lichaam vaak alarm of draaien je hersenen op volle toeren.

Herkenbaar en nu?

Zomaar enkele voorbeelden van langdurige stress die je kunnen "nekken".

In begeleiding gaan we op zachte manier herkennen. Mensen omschrijven mijn werkwijze als bijzonder zacht, fris, pragmatisch en inzichtverrijkend. En zijn in staat inzichten om te zetten in praktische vaardigheden.

Ik werk als paramedisch natuurgeneeskundig therapeut volgens de vijf natuurgerichte principes.

Stap 1. Kijk eens op de website of mijn werkwijze u/je aanspreekt en bel of mail me om samen te kijken of het maken van een afspraak bij mij voor u/jou passend is.

Stap 2: Het intakegesprek en eerste consult vallen samen. Zodat de eerste stappen naar verandering ingezet kunnen worden en we samen afspraken maken m.b.t. vervolg!

Wacht niet langer....we hebben allemaal weleens een steuntje in de rug nodig.

Cocoach.nu

Het is heerlijk om af en toe stil te staan. Gewoon los van routines, gewoonte denken en de waan van de dag, je innerlijke zelf raadplegen en luisteren naar dat stemmetje dat dan  ‘gehoord ’ kan worden.  

Soms gebeurt het je spontaan. Terwijl je onder de douche staat,  of als je volkomen opgaat in iets dat je interesseert, tijdens een wandelrondje plas. Vakanties en het begin van een nieuw jaar nodigen over het algemeen ook uit tot een moment van stilte, bezinning en behoeften of wensen die opborrelen. Je neemt je dan voor om dingen te veranderen.

Maar helaas…al snel blijkt de macht der gewoonte sterker te zijn dan jouw voornemen.

Wat helpt?

Stress heeft op ieder van ons een ander effect. Sommigen voelen zich opgejaagd, zijn altijd bezig, liefst met 1001-dingen tegelijk en kunnen maar niet stoppen met piekeren. Anderen voelen het lichamelijk. Stress in het lichaam kan zich uiten in hoofd- of buikpijn, niet lekker in je vel zitten, aanhoudende spierspanningen, meestal beginnend bij nek, schouders en armen. Stress kan leiden tot symptomen die passen bij ziektes als fibromyalgie en CVS, een chronisch gevoel van vermoeidheid. Weer anderen ervaren hun stress vooral mentaal in repeterende, zorgelijke gedachten die hen ’s nachts wakker houden. Overdag vormt mentale stress een belemmering om voor de volle 100% aanwezig en alert te zijn.

Je voelt je gespannen, emotioneel of onrustig, verliest grip op je eigen functioneren. Hoe dan ook, je voelt je daar slecht bij. Je voelt je niet goed, werkt minder effectief en je zit als het ware ‘jezelf in de weg’. Je leeft niet volop. De kunst is je van dat gevoel te bevrijden en er liefst zo snel mogelijk van te herstellen.Mindfulness zorgt ervoor dat je hier iets aan kunt doen en op een gezonde en vitale manier in het leven kunt staan. 

Nieuwe basiscursus Mindfulness start 23 september. Kosten € 175 . Tijdens deze cursus leer je in 8 lessen van 2,5 uur, hoe je kunt omgaan met stressgerelateerde klachten.

Waar ben je het meest actief als je de hele dag werkt? Waarschijnlijk in je denken. Zelfs in het weekend gaat het hoofd door. Ga maar eens na! Door 1 minuut je ogen te sluiten. Waarschijnlijk ontdek je dat denken je grootste activiteit is.Of je ervaar dat je hoofd altijd maar doorgaat, dag en nacht, en jij 1001- dingen tegelijk wilt doen?

Zo’n 10 jaar terug werd ik geraakt door een oude man die op zijn fietsje, langzaam de pedalen voortbewegend, zich richting stad voortbewoog. Links en rechts werd hij ingehaald door ‘snelle’ fietsers. Het ontlokte de oude man een uitspraak toen al die gehaaste fietsers en hij, tegelijkertijd door het rode verkeerslicht een ‘halt’ werd toegeroepen. Hij schreeuwde: “waar haasten jullie toch allemaal naar toe? Naar je einde?”

Rust, ontspanning

Er zijn

Aandacht

Niets moeten, even niets zeggen,

Gewoon bij de ander zijn.

Ontmoeting.

Vanuit je hart,

een moment van

tijdloosheid.

Warmte van ontvangen en geven

en dan

Verder gaan

met een glimlach in je hart.