Laatste nieuws
Dagelijkse stress te lijf met mindfulness
Snel geïrriteerd raken, haasten om afspraken te halen en een to-do lijst die maar niet oplost. Allemaal symptomen van dagelijkse stress. Veel mensen proberen problemen op te lossen door een tandje bij te zetten en nog méér dingen te doen. De enorme impact die dagelijkse stress heeft, merken ze pas op als ze niet meer zo gemakkelijk schakelen tussen in- en ontspanning.
Je bent jezelf niet, zit niet lekker in je vel, bent (chronisch) moe en kunt de stressknop niet zo gemakkelijk (meer) hanteren.
Hoe pak je dat aan?
Hoe zorg je voor inzicht in je situatie?
Welke stappen zet je om rustiger te worden?
En waar wil je naar toewerken?
Bel me voor een afspraak als je jezelf serieus neemt.
Wacht niet te lang.
Elke dag is er één.
Gun jezelf meer rust, helderheid, overzicht en...een vitaal gevoel!
De stressknop uitzetten door Mindfulness |
Mindfulness…je hoort het overal maar wat ís het nu eigenlijk en waarom mindfulness?
Kenmerken van een mind full (=vol hoofd) o.a. het je opgejaagd voelen, piekeren, slecht slapen, slechte(re) concentratie, snel moe, geen energie, kort lontje. Vaak ook lichamelijke klachten.
Kenmerken van mindful (=rust in je hoofd ) zijn, je rustig voelen, bewust van je keuzes, meer geconcentreerd, hoofd- en bijzaken beter kunnen scheiden, bewuster omgaan met keuzes waardoor je energie overhoudt, meer kunt genieten en lekkerder in je vel zit.
Mindfulness is een aandachtstraining waarmee je leert je stressknop te hanteren!
Interesse in een mindful leven?
Je bent welkom op de gratis kennismakingsles dinsdagavond 12 mei van 19.30- 20.45uur.
Deelnamekosten cursus € 195. De cursus start op 19 mei, 7 lessen van 19.30 – 21.30uur in Waddinxveen, gemakkelijk bereikbaar, dichtbij de Coenecoop brug. Met parkeerplaats voor auto en fiets. Aanmelden bij info@cocoach.nu
Meer informatie? Neem een kijkje op de website www.cocoach.nu of bel! Ineke van Os is gecertificeerd trainer en coach. (erkend CRKBO-docent)
Terug naar het overzicht
Persoonlijke begeleiding
Aangesloten bij beroepsvereniging BATC, erkend door zorgverzekeraars.
Consulten worden bij aanvullende verzekering door de zorgverzekeraar deels vergoed.
Afspraak maken?
Bel of mail me.
Telefoon 06 2522 0552
Geregistreerd trainer / coach bij
