Minder stress, meer rust!


[GROUP_IMAGE]

Mindfulness; minder stress, meer rust!

Stress is niet persé ongezond. Vrijwel iedereen heeft wel eens last van stress.  Als  stresshormomen in het dagelijks leven zo vaak getriggerd  worden dat stressklachten chronisch van aard zijn, gaan de klachten ten koste van plezier, creativiteit en productiviteit in het leven. Denk  bijvoorbeeld maar aan piekeren, je gespannen voelen, of somber,  lusteloos, moe, het idee hebben ‘te worden geleefd’.Het effect op jou? Je bent moe, zit niet lekker in je vel en om jezelf op te peppen heb je de neiging meer koffie te gaan drinken, hapjes tussendoor te ‘snaaien’, een wijntje te nemen en zo kom je terecht in een vicieuze cirkel die jouw innerlijke stressmachine aanjaagt.

 

Stress reductie door mindfulness

Een manier om bij de schakelaar van je stressmachine te komen is het trainen van aandacht. Je wordt je bewust van piekeren, je automatische gedachten en waar je keuzes liggen. De oefeningen zijn meteen en praktisch in te passen in je dagelijkse leven. Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode om stress te verminderen; een eenvoudig en  gemakkelijk aan te leren natuurlijk patroon om stress en spanning te verminderen en ontspannen en met meer plezier te leven en te genieten.

 

Ineke van Os is een gecertificeerde trainer met jarenlang ervaring in het trainen van mindfulness en intuïtief bewustzijn. Daarnaast begeleidt zij als coach mensen in stressvolle situaties en momenten in hun leven. 

 

In het kort gezegd: Mindfulness: minder stress, meer rust. Dus, wil je volop genieten van het voorjaar en onbezorgd je zomervakantie ingaan?

De cursus start donderdag 15 mei  in 4 avonden ; 15 en 22 mei + 5 en 12 juni  in Waddinxveen. 


Terug naar het overzicht

Persoonlijke begeleiding

Aangesloten bij beroepsvereniging BATC, erkend door zorgverzekeraars.

Consulten worden bij aanvullende verzekering door de zorgverzekeraar deels vergoed.

Afspraak maken?

 

Bel of mail me.

Email  info@cocoach.nu 

Telefoon  06 2522 0552



Geregistreerd trainer / coach bij