Laatste nieuws
Dagelijkse stress te lijf met mindfulness
Snel geïrriteerd raken, haasten om afspraken te halen en een to-do lijst die maar niet oplost. Allemaal symptomen van dagelijkse stress. Veel mensen proberen problemen op te lossen door een tandje bij te zetten en nog méér dingen te doen. De enorme impact die dagelijkse stress heeft, merken ze pas op als ze niet meer zo gemakkelijk schakelen tussen in- en ontspanning.
Je bent jezelf niet, zit niet lekker in je vel, bent (chronisch) moe en kunt de stressknop niet zo gemakkelijk (meer) hanteren.
Hoe pak je dat aan?
Hoe zorg je voor inzicht in je situatie?
Welke stappen zet je om rustiger te worden?
En waar wil je naar toewerken?
Bel me voor een afspraak als je jezelf serieus neemt.
Wacht niet te lang.
Elke dag is er één.
Gun jezelf meer rust, helderheid, overzicht en...een vitaal gevoel!
Minder stress, meer rust! |
Mindfulness; minder stress, meer rust!
Stress is niet persé ongezond. Vrijwel iedereen heeft wel eens last van stress. Als stresshormomen in het dagelijks leven zo vaak getriggerd worden dat stressklachten chronisch van aard zijn, gaan de klachten ten koste van plezier, creativiteit en productiviteit in het leven. Denk bijvoorbeeld maar aan piekeren, je gespannen voelen, of somber, lusteloos, moe, het idee hebben ‘te worden geleefd’.Het effect op jou? Je bent moe, zit niet lekker in je vel en om jezelf op te peppen heb je de neiging meer koffie te gaan drinken, hapjes tussendoor te ‘snaaien’, een wijntje te nemen en zo kom je terecht in een vicieuze cirkel die jouw innerlijke stressmachine aanjaagt.
Stress reductie door mindfulness
Een manier om bij de schakelaar van je stressmachine te komen is het trainen van aandacht. Je wordt je bewust van piekeren, je automatische gedachten en waar je keuzes liggen. De oefeningen zijn meteen en praktisch in te passen in je dagelijkse leven. Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode om stress te verminderen; een eenvoudig en gemakkelijk aan te leren natuurlijk patroon om stress en spanning te verminderen en ontspannen en met meer plezier te leven en te genieten.
Ineke van Os is een gecertificeerde trainer met jarenlang ervaring in het trainen van mindfulness en intuïtief bewustzijn. Daarnaast begeleidt zij als coach mensen in stressvolle situaties en momenten in hun leven.
In het kort gezegd: Mindfulness: minder stress, meer rust. Dus, wil je volop genieten van het voorjaar en onbezorgd je zomervakantie ingaan?
De cursus start donderdag 15 mei in 4 avonden ; 15 en 22 mei + 5 en 12 juni in Waddinxveen.
Terug naar het overzicht
Persoonlijke begeleiding
Aangesloten bij beroepsvereniging BATC, erkend door zorgverzekeraars.
Consulten worden bij aanvullende verzekering door de zorgverzekeraar deels vergoed.
Afspraak maken?
Bel of mail me.
Telefoon 06 2522 0552
Geregistreerd trainer / coach bij
