Mindful leven en jouw priori-tijd

Het is heerlijk om af en toe stil te staan. Gewoon los van routines, gewoonte denken en de waan van de dag, je innerlijke zelf raadplegen en luisteren naar dat stemmetje dat dan ‘gehoord ’ kan worden.
Soms gebeurt het je spontaan. Terwijl je onder de douche staat, of als je volkomen opgaat in iets dat je interesseert, tijdens een wandelrondje plas. Vakanties en het begin van een nieuw jaar nodigen over het algemeen ook uit tot een moment van stilte, bezinning en behoeften of wensen die opborrelen. Je neemt je dan voor om dingen te veranderen. Maar helaas…al snel blijkt de macht der gewoonte sterker te zijn dan jouw voornemen.

Wat helpt?

Voor mij begint de dag standaard met een moment van stilte: het onbewuste bewust maken. De ene keer wordt het een aandachtsmeditatie. Een andere keer voel ik meer voor een vitaliteits-, concentratie- of inspiratiemeditatie. Ook las ik bewust ontspanningsmomenten op de dag in. Bijvoorbeeld voor of na een vergadering, een ‘lastig’ telefoontje of een moment dat ik helder en geconcentreerd aanwezig wil zijn. Na het werken een paar momenten tijd om bewust afstand te nemen van het werk en tegen het slapengaan een ontspanningsmeditatie om zeker te zijn van een gezonde nacht slapen én uitgerust weer opstaan!
Maar ook tijdens een rondje wandelen, sporten of het doen van yoga-oefeningen, vind ik tijd voor mini-pauzes. Zo ontsnap ik bewust aan de dagelijkse waan, het denken dat altijd maar door wil gaan en de ‘rush’ die ik mezelf of mijn omgeving me opleggen.
Het zijn kostbare momenten waar ik bijzonder aan hecht die voorkomen dat ik in een eindeloze reeks van denken, piekeren en de impulsen van mijn automatische piloot beland. Met als resultaat dat ik dichtbij mezelf kan blijven, thuis in het moment.

Actie, geestdrift en enthousiasme

Grenzeloos soms. Mindful leven heeft me geleerd genieten, rust en ontspannen zijn in gezond evenwicht te brengen met actie, geestdrift en enthousiasme. Zo behoud ik voeling met dat wat feitelijk al aanwezig is…soms sluimerend. Met dat wat gehoord en gezien wil worden … soms een fluisterend gewaar zijn van een stem in mij. Maar ook de signalen van mijn lijf!
Niet in staat de stressmachine uit te schakelen?
Vaak hoor ik van mensen dat zij zo gehaast leven dat ze het gevoel hebben maar door te racen op een overvolle autosnelweg. Niet in staat de afrit te vinden. Of dat ze opeens hun stressknop, de schakelaar, niet meer ‘uit’ kunnen zetten. Slecht slapen, piekeren, doorgaan, niet kunnen ontspannen. Er móet nog zoveel… en de tijd vliegt voorbij. Het komt ook regelmatig voor dat het lichaam al een tijd signalen geeft. Signalen waar niet naar geluisterd wordt totdat het lichaam er de brui aan geeft en verplicht tot ‘op de plaats rust’.
Waaraan geef je Priori-tijd is mijn vraag dan?
Dit is jouw tijd. Nu …niet morgen of volgend jaar als je je to-do lijstje afgewerkt hebt.
Je leeft nu! Mindful leven biedt je de handvatten om naar keuze jouw stressmachineknop aan en uit te zetten! Er is immers niets mis met gezonde spanning. Mits jij de regie hebt.

Leren mindful leven en werken is dan een verademing.

Een verademing waarmee je door oefeningen meteen, praktisch in je relaties maar ook je leven en werk van alledag, concreet de regie over jouw leven herneemt.

Kies voor verademing. Kies voor rust, ontspannen genieten en een andere kijk op keuzes, werk en leven!

Geef je op voor een gratis kennismakingsles!

De nieuwe cursus start 10 maart. Zeven dinsdagavonden van 19.30-21.30uur tijd voor jezelf, priori-tijd voor de veranderingen die jij wilt!

Interesse in Mindful werken?

Individuele inschrijving of met je team/bedrijf? Er is keuze uit een Training van 4 dagen, verspreid over één maand, een compact dagprogramma (ter kennismaking) of een teamworkshop van 3uur. Informatie en programma vind je op de website van cocoach.nu

Wil je je laten coachen in stressvolle situaties?

Of om je vitaliteit en kracht te herwinnen? Maar weet je niet wat je van coaching kunt verwachten?

Maak een afspraak voor kennismaking: tot 1 april tegen het sterk gereduceerde kennismakingstarief van € 25!

Vriendelijke groet,
Ineke van Os
W. www.cocoach.nu
E. info@cocoach.nu (stuur een mail en ik neem binnen 24 uur contact met je op).